الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تعال وتعرف على المنطق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صوفى
مشرف
مشرف
avatar

المساهمات : 1500
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

مُساهمةموضوع: تعال وتعرف على المنطق   الأحد ديسمبر 09, 2007 12:42 pm

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه : السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .







3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .







4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .







5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.







6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فدوة
افضل مشرفه
افضل مشرفه
avatar

المساهمات : 1459
تاريخ التسجيل : 01/09/2007
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: تعال وتعرف على المنطق   الأحد ديسمبر 09, 2007 2:44 pm

معلومات مفيدة اوي يا صوفي

ثانكس

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fathy2008
عضو
عضو
avatar

المساهمات : 508
تاريخ التسجيل : 19/10/2007
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: تعال وتعرف على المنطق   الثلاثاء ديسمبر 11, 2007 8:52 pm

مرسيه اوى ياطنط صوفى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صوفى
مشرف
مشرف
avatar

المساهمات : 1500
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: تعال وتعرف على المنطق   الأربعاء ديسمبر 12, 2007 2:35 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يكرمك يا بنى
هى ماما عمله ايه
مرسى ليكى يا دودى على ردك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعال وتعرف على المنطق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ادارة وير كرافت :: الارشيف-
انتقل الى: